5 aplicaciones para acabar con la ansiedad al utilizar redes sociales
Con ellas es posible limitar y reducir la ansiedad al utilizarlas
En la era digital, es fácil caer en el hábito de pasar demasiado tiempo revisando las redes sociales sin darnos cuenta. Si estás buscando combatir el consumo excesivo y ser más productivo, aquí te presentamos cinco aplicaciones que pueden ayudarte.
Todas ellas tienen por objetivo centrar el uso que le das al terminal que tienes y que de esta forma no abuses a la hora de revisar las redes sociales -e, incluso, que no estés constantemente realizando scroll constante al acceder a la pantalla donde controlas tu perfil-. Por lo tanto, son una buena opción para ser mucho más saludable a la hora de utilizar las redes sociales.
Las aplicaciones que te recomendamos utilizar
One Sec
Es una aplicación diseñada para hacerte reflexionar antes de abrir una aplicación de redes sociales. Cada vez que intentas acceder a una app, esta te obliga a tomarte unos segundos para considerar si realmente lo necesitas o estás actuando por impulso. Puedes personalizar la duración de la desconexión y elegir las aplicaciones a las que quieres aplicarlo.
La aplicación es gratuita, pero si deseas utilizarla en varias aplicaciones de redes sociales, puedes optar por la versión de pago. Descarga: Android | iOS
ScreenZen
Este desarrollo te ayuda a mantener el enfoque y evitar distracciones en las redes sociales al bloquear determinadas aplicaciones o sitios web durante períodos de tiempo específicos. Puedes establecer límites diarios o incluso programar sesiones de "enfoque" en las que todas las aplicaciones y sitios web seleccionados queden bloqueados.
La aplicación es gratuita y fácil de usar. Descarga: Android | iOS (Gratis)
Forest
Una buena opción para mantener un equilibrio saludable en el uso de las redes sociales. Te permite establecer metas diarias y te proporciona estadísticas detalladas sobre el tiempo que pasas en cada plataforma. Además, te envía recordatorios para que te tomes descansos regulares y evites caer en la adicción a las redes sociales.
La aplicación está disponible de forma gratuita - ofrece una versión premium con características adicionales-. Descarga: Android | iOS
AppDetox
Te permite bloquear el acceso a aplicaciones específicas durante determinados períodos de tiempo. Puedes establecer reglas personalizadas y bloquear aplicaciones durante horas de estudio o trabajo, por ejemplo. Esto te ayuda a evitar las distracciones y a enfocarte en las tareas importantes.
La versión básica de AppDetox es gratuita- hay una versión premium que desbloquea funciones avanzadas-. Descarga: Android
Flipd
Una buena opción que permite establecer límites de tiempo para las aplicaciones de redes sociales y te notifica cuando has alcanzado tu límite diario. Además, puedes bloquear aplicaciones durante ciertos períodos para evitar las distracciones. La aplicación también te ofrece estadísticas detalladas para que puedas realizar un seguimiento de tu uso y tomar decisiones informadas sobre cómo administrar tu tiempo.
Está disponible de forma gratuita, pero también ofrece una versión premium con características adicionales. Descarga: Android
Estas aplicaciones pueden ser útiles para controlar el tiempo que pasas en las redes sociales y mejorar tu productividad y descanso. Encuentra la que mejor se adapte a tus necesidades y comienza a aprovechar al máximo tu tiempo conectado.
